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國人常用食物的升糖指數(GI)對照表
國人常用食物的升糖指數(GI)對照表食物種類GI以白麵包(GI=100)作為GI食物對照之參考指標五穀根莖類全麥早餐榖類43±3皇帝豆46±13山藥53±11...
名醫減重抗老的秘訣
名醫抗老-慢走每天半小時,年逾70一條龍身體好沒秘訣,只要一直走「我媽媽今年已經90歲了,不僅能走能跑,腦筋還好得很。有她當榜樣,我當然也要活超過90歲才行囉!」花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄生...
破除迷思 不是胖才會有脂肪肝!
破除迷思不是胖才會有脂肪肝!資料來源:優活健康網台灣人大約每三個成人,就有一人得了脂肪肝,脂肪肝到底是什麼?脂肪肝不再是胖子的專利,哪些飲食是容易被忽略?脂肪肝可說是台灣人最普遍的肝病,因為肝病基金會...
年後甩掉大肚腩 掌握4竅門
年後甩掉大肚腩掌握4竅門資料來源:華人健康網春節9天連假步入尾聲,除了要收心準備上班上課,由於年節的連假長、又是容易大吃的冬季,因此這時正是「年後減重」的開始,尤其肚子堆積的肥肉最為明顯,要甩掉大肚腩...
肥胖易好發疾病 甚至會導致不孕
肥胖易好發疾病甚至會導致不孕資料來源:健康醫療網肥胖容易引起心血管疾病、高血壓、糖尿病等疾病,也可能影響行為、情緒障礙等心理問題,甚至可能會使女性月經異常,且導致不孕;體脂肪過多會使人體內分泌及荷爾蒙...
「不發胖體質」養成方法
「不發胖體質」養成方法資料來源:Life生活採集■如何養成不發胖的體質?重點不是為了要燃燒脂肪,而是為了要增加基礎代謝能力所做的運動。女性一天所消耗的熱量大約是1600~1800大卡。但是,有沒有肌肉...
減肥不復胖 降低體脂率是關鍵
減肥不復胖降低體脂率是關鍵資料來源:健康醫療網想要減肥不復胖,關鍵就在體脂肪率,許多減肥的民眾努力節食運動,好不容易瘦身下來,卻因不小心吃多又再度復胖,導致體重一直忽上忽下;通常體脂肪率越高,肥胖的機...
減肥消脂太快 增加血液含毒量
減肥消脂太快增加血液含毒量資料來源:台灣新生報人體內的毒素常被儲存在脂肪組織中,韓國慶北大學研究人員指出,脂肪儲存定量的持久性有機汙染物,所以過度減肥、大量燃燒脂肪,可能加速這類污染物從脂肪組織釋放到...
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